前回は、スポットポジションについて紹介しました。
今回は、舌を上げるトレーニングについてお伝えします。お口ポカンを改善するためにさまざまなお口のトレーニングが考案されており、その中の一つがポッピングです。舌を上げる筋肉を鍛えていきましょう。






＜ポッピング＞
その１　舌全体を上顎に吸い上げます。
その２　５から２０秒くらいキープをします。
その３　ポンっと大きく音を鳴らします。（目安として連続１０回ならしてみてください。）



　　
注意点があります！！

●舌を吸いつける時は、舌の先をスポット（４月２日のブログで紹介済みなのでそちらで確認してください。）に置くようにしましょう。

●キープする時は舌を動かさないようにしましょう。

●舌の先が丸まったり前に出すぎたりしないようにしましょう。

●吸いつける時はできるだけ力強く吸うようにしましょう。

●なるべく大きな口を開けて舌の裏の筋を伸ばすように意識してください。

●はじめはゆっくり鳴らし、上手にできるようになってきたら早く鳴らしてみましょう。

愛知県江南市の大池歯科医院の小児歯科では、０歳からのkids family oral schoolという歯の学校をはじめました。１ヶ月に１回通し、虫歯を０にすることや、歯並びを良くすることを親子で習い事感覚で学び歯科にかかりましょう。歯科医師、歯科衛生士、保育士が様々な視点から問題を解決していきます。

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