今回もお子さんが食べるおやつについて歯科の観点からおやつの選び方についてお伝えします。
以前お伝えしたようにおすすめのおやつをランク分けしました。

 
＜Sランクおやつ＞
ご飯、芋、とうもろこし、豆類　　お茶、水

でんぷん質の多い食べ物であることが特徴であり、血糖値が砂糖を含むおやつより上昇緩やかです。このおやつならば仮に夕飯が食べられなくなってしまっても食事と変わらないので安心です。

＜Aランクおやつ＞
ドライフルーツ、果物　　野菜ジュース、豆乳（無調整）
＜Aランクおやつ＞は旬の果物を摂るようにしてください。野菜ジュースを飲んでも野菜を摂ったこととは同等ではありません。市販の野菜ジュースは加熱処理がされておりビタミンB群やビタミンCなどの熱に弱いビタミン、酵素は破壊されてしまいます。そして、本物の野菜を食べる時と違って咀嚼をしないことが１番の問題です。野菜ジュースを飲んで野菜を食べた気でいるのではなく、野菜不足の日に飲む程度にしておきましょう。

次回も食育　良いおやつ？悪いおやつ？についてお伝えします。


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愛知県江南市の大池歯科医院の小児歯科では、０歳からのkids family oral schoolという歯の学校をはじめました。１ヶ月に１回通し、虫歯を０にすることや、歯並びを良くすることを親子で習い事感覚で学び歯科にかかりましょう。歯科医師、歯科衛生士、保育士が様々な視点から問題を解決していきます。

　ぜひ、ご参加ください。

また当院は新しく増築し、子供と保護者の為の専用の個室があります。保育士の資格を持ったスタッフのいるきれいで快適なキッズルームを完備し、無料の託児もしていますので、小さなお子さんと一緒でも安心して治療を受けることができます。お子さんの治療時には人気のアニメが見られるモニターを用意しており退屈にならずに治療を受けていただけます。





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