今回もお子さんが食べるおやつについて歯科の観点からおやつの選び方についてお伝えします。
以前お伝えしたようにおすすめのおやつをランク分けしました。


 
＜Bランクおやつ＞
食パン、和菓子　１００パーセントジュース（ストレート）、牛乳
果汁ジュースはかなり甘いです。甘い味に慣れてしまうと味の薄い飲み物が飲めなくなってしまいます。また、牛乳ですが体に良いと信じている方も多くいると思います。牛乳は、水やお茶の代わりに飲んでしまうと食事に差し支えてしまいます。３歳以下の幼児では牛乳の取り過ぎで食事の量が少なくなってしまい鉄分が不足してしまいます。そして、牛乳貧血になってしまうことも懸念されます。


＜Cランクおやつ＞
菓子パン、砂糖を使った菓子、スナック菓子　　１００パーセントジュース（濃縮還元）
濃縮還元は果汁を加熱して水分を飛ばしてペースト状にして冷凍したものです。ボトルに入れる際水分で希釈しています。なので品質はストレートのものより劣ってしまいます。

次回も食育　良いおやつ？悪いおやつ？についてお伝えします。


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愛知県江南市の大池歯科医院の小児歯科では、０歳からのkids family oral schoolという歯の学校をはじめました。１ヶ月に１回通し、虫歯を０にすることや、歯並びを良くすることを親子で習い事感覚で学び歯科にかかりましょう。歯科医師、歯科衛生士、保育士が様々な視点から問題を解決していきます。

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