「ちゃんと歯を磨いているはずなのに、また虫歯…」
そんな経験、ありませんか？実は、私たちが毎日何気なくしている歯磨きには、ついつい磨き残してしまいやすい“要注意ポイント”がいくつかあるのです。今回は、そんな磨き残しの多い場所と、その正しい磨き方についてご紹介します。


① 奥歯のかみ合わせの溝

まず最も磨き残しが多いのが「奥歯のかみ合わせ部分」。
食べ物が詰まりやすく、歯ブラシの毛先も届きにくい場所です。特にお子さんはこの溝が深いことが多く、虫歯の第一歩になりやすいのです。

ポイントは「毛先を押し込む」こと。
軽く力を入れて歯ブラシの毛先を溝に差し込むようにし、前後に小刻みに動かしましょう。電動歯ブラシを使っている場合も、この溝にしっかり当てることが大切です。



② 奥歯の外側（ほっぺた側）と内側（舌側）

奥歯の横の面、特に一番奥の歯の「外側」と「内側」は要注意！
口を大きく開けると頬や舌が邪魔して、歯ブラシが入りにくいのです。

対策は、歯ブラシの角度と姿勢。
外側は、ほっぺたを指で少し引っ張って空間を作ると、歯ブラシが届きやすくなります。内側は、下の歯なら舌を少し持ち上げて、ブラシを斜め下から入れるのがコツです。



③ 前歯の裏側（特に下の前歯）

前歯の裏側は、実はプラーク（歯垢）がたまりやすい場所。特に下の前歯は唾液腺が近くにあるため、歯石もできやすくなっています。

縦磨きを意識しましょう。
歯ブラシを縦に持ち、先端の毛を使って１本ずつ細かく動かします。ここは大人も子どもも磨きにくいと感じる場所なので、意識的に時間をかけてあげてくださいね。



④ 歯と歯ぐきの境目

歯の根元、歯ぐきとの境目も見落としやすいポイントです。ここに汚れが残っていると、虫歯だけでなく歯肉炎や歯周病の原因にもなります。

やさしく「なでるように」磨きましょう。
ブラシを４５度の角度で当てて、小刻みに動かします。強くゴシゴシすると歯ぐきを傷めてしまうので、「マッサージしてあげる」気持ちで丁寧に。



⑤ 歯と歯の間

最後に、どんなに丁寧に磨いても歯ブラシだけでは届かない「歯と歯の間」。ここはフロス（糸ようじ）や歯間ブラシが必要になります。

毎日１回はフロスを！
夜の歯磨き後、寝る前のフロス習慣をぜひ取り入れてみてください。最初は面倒に感じるかもしれませんが、数分で終わるし、何よりスッキリ感が違います！


まとめ

いかがでしたか？
私たちは毎日歯を磨いているつもりでも、実は多くの「死角」があるのです。

磨き残しが多い場所５つをおさらいしましょう。
1. 奥歯のかみ合わせ
2. 奥歯の外側・内側
3. 前歯の裏側
4. 歯と歯ぐきの境目
5. 歯と歯の間

毎日数分のケアで、大切な歯を守ることができます。お子さんの仕上げ磨きの際にも、これらのポイントをぜひ意識してあげてくださいね。

正しい磨き方を身につけることは、一生の財産になります。
家族みんなで“磨き残しゼロ”を目指しましょう！


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