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ママ歯科衛生士の子育てコラム『咀嚼(そしゃく)力を鍛える』

よく噛むといいことがいっぱいあると言います。今回はそのかむ動作の咀嚼(そしゃく)についてお伝えします。
咀嚼の意味は食べ物をよくかんで味わうことです。
咀嚼することのメリットは
・消化を助ける働きが促進すること
・むし歯、口臭の予防と歯並びが良くなること
・たくさん噛むことにより、満腹感で食べ過ぎを防止すること
脳を刺激して発達を促進すること
・病気を予防すること などです。

咀嚼力は一回で一気に向上するのではなく日々の練習が必要です。あまりにも硬いものを食べてしまうと顎関節を痛めてしまうこともあります。離乳食からの流れで柔らかいものばかり食べさせてしまっていたとしても何度も噛むことで咀嚼力は向上して行きます。咀嚼力を維持するためには1回の食事で何回も噛むことを意識することです。

咀嚼力を鍛えるために美味しい上に、かみごたえのあるおやつを手づくりしてみましょう。

アレルギーのある赤ちゃんでも安心な砂糖不使用、卵不使用、バター不使用の歯固めクッキーのレシピをご紹介します。

材料は
・薄力粉60g
・バナナ1/2本
・さつまいも適量

作り方は
薄力粉に、レンジで加熱し柔らかくしたバナナを潰してまぜる。さつまいもを水にふりかけラップをして600Wで3分から4分加熱する。柔らかくなったさつまいもを少しずつ様子を見ながら入れて、しっかり生地がまとまる程度まで足していきます。
伸ばして型を作り180度のオーブンで15分から20分焼きます。
そのまま放置して冷ましたら完成です。

愛知県江南市の大池歯科医院の小児歯科では、0歳からのkids family oral schoolという歯の学校をはじめました。1ヶ月に1回通し、虫歯を0にすることや、歯並びを良くすることを親子で習い事感覚で学び歯科にかかりましょう。歯科医師、歯科衛生士、保育士が様々な視点から問題を解決していきます。

 ぜひ、ご参加ください。

当院は新しく増築し、子供と保護者の為の専用の個室があります。保育士の資格を持ったスタッフのいるきれいで快適なキッズルームを完備し、無料託児もしていますので、小さなお子さんと一緒でも安心して治療を受けることができます。またお子さんの治療時にはアニメ動画が見られるモニターをご用意して、退屈にならずに治療を受けていただけます。

予防歯科/一般歯科/小児歯科/矯正歯科/訪問歯科
〒483−8335 愛知県江南市前飛保町寺前111
0587-55-7003
親子で学ぶお口の学校 大池歯科医院

 

〒483-8335 愛知県江南市前飛保町寺前111番地

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