今回は子供にとってのおやつについてお伝えします。

子供にとっておやつはなぜ必要かというと、３回の食事を補うもの（補食）だからです。
３回の食事ではとりきれない栄養素を補うための「第４の食事」と言われています。
幼少期は成長のスピードが速く、多くの栄養素を必要とします。胃袋が小さく消化機能も未熟なため、大人のように一度にたくさん食べることができません。なので必要なのはおやつなのです。
おやつは「時間」を決め、１歳から２歳は午前と午後の２回、３歳以上は午後に１回とし、次の食事にひびかないよう食事とおやつの時間は、最低でも２時間程度は空けるようにします。

おやつは１回の量を決めて１日に１〜２歳は約１００〜１５０kcal程度で３歳以上は１日に約１５０〜２００kcal程度です。おやつを食べ過ぎると、食事が食べられなくなったり、肥満の原因にもなってしまいます。
与えるものは…
ビタミンやミネラル、食物繊維がとれるトマト·トウモロコシ·みかん りんご
エネルギー不足を補えるふかしいもやおにぎりやパン
タンパク質、カルシウムが豊富な牛乳·ヨーグルト·チーズ
が良いでしょう。市販のお菓子や飲み物は「糖分」 「塩分」 「脂質」 「添加物」が多く含まれています。 とりすぎに注意しましょう。
子どもは大人よりも水分を必要とします。 たくさん汗をかくこともあり水分不足になりやすいです。 おやつを食べたなら水やお茶など「甘くない飲み物」をあげるようにしてください。


愛知県江南市の大池歯科医院の小児歯科では、０歳からのkids family oral schoolという歯の学校をはじめました。１ヶ月に１回通し、虫歯を０にすることや、歯並びを良くすることを親子で習い事感覚で学び歯科にかかりましょう。歯科医師、歯科衛生士、保育士が様々な視点から問題を解決していきます。

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当院は新しく増築し、子供と保護者の為の専用の個室があります。保育士の資格を持ったスタッフのいるきれいで快適なキッズルームを完備し、無料託児もしていますので、小さなお子さんと一緒でも安心して治療を受けることができます。またお子さんの治療時にはアニメ動画が見られるモニターをご用意して、退屈にならずに治療を受けていただけます。

予防歯科/一般歯科/小児歯科/矯正歯科/訪問歯科
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親子で学ぶお口の学校　大池歯科医院