秋は「食べる経験」が増える季節
9月に入り、少しずつ秋の気配を感じるようになってきました。
秋といえば、さつまいも、かぼちゃ、梨、ぶどう、きのこなど、おいしい食材がたくさんあります。
幼児期のお子さんにとって、こうした旬の食材を味わうことは、栄養をとるだけではありません。
実は、さまざまな食感や硬さ、大きさの食べ物を経験することが、お口の発達にもつながります。



「好き嫌い」も成長の途中
「うちの子、野菜を全然食べないんです」
「果物は食べるけど、野菜は嫌がります」
幼児期には、食べられるものが限られているお子さんも少なくありません。
新しい食べ物を見て、最初から「食べてみたい！」となるとは限りません。
見たことがない、においが苦手、触った感触が嫌、以前食べて苦手だった……。
子どもが食べ物を嫌がる理由はさまざまです。
一度口に入れて吐き出したからといって、「嫌い」と決めつけなくても大丈夫。
「触ってみる」「においをかいでみる」「少し舐めてみる」など、食べる前の経験も大切です。
秋の食材は「噛む練習」にも
例えば、さつまいも。
柔らかく煮たり蒸したりすれば幼児でも食べやすい食材ですが、調理方法によってはホクホクしたり、少し繊維を感じたりと、さまざまな食感を楽しめます。
梨も、薄く切ったものと小さく刻んだものでは、口の中での扱い方が変わります。
ただし、ここで大切なのは「硬いものを食べさせれば噛む力がつく」ということではありません。
お子さんの年齢や歯の生え方、噛む力に合わせて、無理なく食べられる大きさや硬さに調整することが大切です。
特に小さなお子さんには、食材の形や硬さに注意し、食事中は大人がそばで見守りましょう。
「自分で食べる」ことも大切
幼児期は、食べさせてもらうだけではなく、少しずつ自分で食べる経験も増えていきます。
手づかみで食べる。
前歯で噛み切る。
一口の量を覚える。
スプーンやフォークを使う。
こうした経験を繰り返すことで、食べるためのさまざまな動きが身についていきます。
多少こぼしてしまっても、時間がかかっても、できる範囲で「自分で食べる」ことを見守ってあげましょう。
食事は「練習」ではなく楽しい時間に
「もっと噛んで！」
「ちゃんと食べて！」
と声をかけたくなることもありますよね。
でも、毎日の食事が「できないことを指摘される時間」になってしまうと、食べること自体が嫌になってしまうこともあります。
「おいしいね」
「おいも甘いね」
「シャリシャリするね」
そんなふうに、食感や味を一緒に楽しむことも、お口を使う経験につながります。
そして何より、楽しく食べることが大切です。
お口の発達も一人ひとり違います
幼児期は、歯の生え方も、噛む力も、食べられるものも一人ひとり違います。
「同じ年齢の子は何でも食べているのに……」
と比べてしまうこともあるかもしれません。
でも、焦らなくても大丈夫。
その子のペースで、さまざまな食材や食感を経験していくことが、お口の成長につながります。
秋は食べ物がおいしい季節。
旬の食材を親子で楽しみながら、「食べる力」も一緒に育てていきましょう。
食べ方や噛み方、飲み込み方など、お口の発達について気になることがあれば、歯科医院でお気軽にご相談ください。



【０歳からはじめる歯の習いごと】
大池歯科医院の「Kids Family Oral School」開校！
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“歯科医院＝治療の場”ではなく、“親子で通う習いごと”として、楽しく身につけられるプログラムです。



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当院には、小児歯科を専門とする歯科医師・歯科衛生士・保育士が在籍し、
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