よく噛むと唾液が出て、食べたものをスムーズに消化吸収できます。他にも正しく口を動かすことで脳に刺激を与えることができます。噛めば噛むほど、脳の血行が良くなり頭が良くなると言われています。
しかし現代はパンや麺、ゼリーなどよく噛まなくても飲み込められるような柔らかい食べ物が多く、正しい噛み方を身につける事がなかなかできなくなってしまっています。
そのような現代の食生活ではよく噛める食事を意識して取り入れていかなくてはなりません。パンや麺類、加工食品は避けて主食を玄米にして根菜類など嚙みごたえのあるおかずを食べましょう。
正しい嚙み方を身につける３つのポイントとして…
⚪︎嚙みごたえのある食事を選択する
噛まないと飲み込めない食事を意識して摂りましょう。
⚪︎食事中に水分を取らない
食事中に水やお茶を飲んでしまうと食べ物を流し込む習慣がつきよく噛むことができません。食前、食後に水分を摂りましょう。
⚪︎会話を楽しみながら食事する
テレビを見ながらではテレビに気を取られ食べ物を次々に口へ運んでしまいます。会話を楽しみながら、ゆっくり食事を摂るようにしましょう。
おやつに与えるのであればクッキーより硬めの煎餅、りんごゼリーよりりんごの丸がじりがおすすめです。
愛知県江南市の大池歯科医院の小児歯科では、０歳からのkids family oral schoolという歯の学校をはじめました。１ヶ月に１回通し、虫歯を０にすることや、歯並びを良くすることを親子で習い事感覚で学び歯科にかかりましょう。歯科医師、歯科衛生士、保育士が様々な視点から問題を解決していきます。
ぜひ、ご参加ください。
また当院は新しく増築し、子供と保護者の為の専用の個室があります。保育士の資格を持ったスタッフのいるきれいで快適なキッズルームを完備し、無料の託児もしていますので、小さなお子さんと一緒でも安心して治療を受けることができます。お子さんの治療時には人気のアニメが見られるモニターを用意しており退屈にならずに治療を受けていただけます。
親子リトミック、姿勢教室、ママの気持ちが軽くなるお話し会、睡眠&運動、ベビーマッサージ&運動 など各種セミナーを院内で行っています。
詳しくは下記Instagramキッズデンタルアカウントかホームページのお知らせをご覧ください。
セミナーは満席の場合があります。ご了承ください。
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