暑い季節や食事の後、シュワっとした炭酸飲料を飲みたくなることはありませんか？
コーラやサイダー、炭酸ジュースは子どもにも人気ですが、「歯に悪いって聞くけれど、本当なの？」という質問をいただくことがあります。
今回は、炭酸飲料と歯の関係についてご紹介します。

炭酸飲料が歯に影響する理由
炭酸飲料が歯に影響を与える理由は、大きく分けて**「糖分」と「酸」**の2つです。
コーラやサイダーなどの多くの炭酸飲料には、たくさんの糖分が含まれています。
虫歯菌はこの糖分をエサにして酸を作り、その酸が歯を溶かすことで虫歯が進行します。
さらに、炭酸飲料そのものにも酸が含まれています。
つまり、虫歯菌が作る酸だけでなく、飲み物自体の酸も歯に負担をかけているのです。


「酸蝕症（さんしょくしょう）」をご存じですか？
炭酸飲料をよく飲む方に知っていただきたいのが、「酸蝕症」です。
酸蝕症とは、酸によって歯の表面のエナメル質が少しずつ溶けてしまう状態です。
初めのうちは気付きにくいのですが、
・歯がしみるようになった
・歯の先が薄くなったように見える
・歯のツヤがなくなった
・歯が欠けやすくなった
といった変化が現れることがあります。
虫歯とは原因が異なるため、毎日しっかり歯磨きをしていても起こることがあります。

ゼロカロリーの炭酸なら安心？
「糖質ゼロだから歯にも安心ですよね？」
このような質問もよくいただきます。
確かに、糖分が入っていない炭酸飲料は虫歯のリスクを抑えられます。
しかし、多くの商品には酸味を出すための酸が含まれています。
そのため、虫歯のリスクは低くても、酸蝕症のリスクがなくなるわけではありません。
「糖質ゼロだからたくさん飲んでも大丈夫」とは言えないのです。


飲み方を少し工夫するだけで歯を守れます
炭酸飲料を飲むことが、すぐに悪いというわけではありません。
大切なのは飲み方です。
例えば、
・少しずつ何時間も飲み続けない
・食事やおやつの時間にまとめて飲む
・飲んだ後はお水やお茶を飲む
・寝る前は控える
このような工夫をするだけでも、お口への負担を減らすことができます。
また、炭酸飲料を飲んだ直後は歯の表面が一時的にやわらかくなっています。
すぐにゴシゴシ歯を磨くと、エナメル質を傷つけてしまうことがあるため、30分ほど時間をあけてから歯磨きをすると安心です。


我慢するより「上手に付き合う」ことが大切
「コーラは絶対ダメ！」
と言われると、お子さんも飲みたくなってしまうものです。
誕生日や外食、夏祭りなど、特別な日に楽しむのは問題ありません。
普段の飲み物はお水やお茶を基本にして、炭酸飲料は楽しむタイミングを決めることがおすすめです。
毎日の積み重ねが、お子さんの大切な歯を守ることにつながります。
炭酸飲料を完全に避ける必要はありませんが、歯への影響を知ったうえで上手に付き合っていきましょう。
定期検診では、虫歯だけでなく歯の表面の変化や飲み物・食生活についても確認しています。
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。



【０歳からはじめる歯の習いごと】
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このスクールでは、月に１回の通院を通じて、
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“歯科医院＝治療の場”ではなく、“親子で通う習いごと”として、楽しく身につけられるプログラムです。



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